Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2013
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58,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Gord: 61,55g | Prot: 123,29g | Carbs: 125,45g.
Café da Manhã: Pão de Forma Integral Light, Mamão, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Trato Mix Completo, Café, Manteiga (com Sal), Queijo Branco. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Gravatinhas Ao Sugo, Molho Vinagrete, Palmito, Azeite de Oliva, Ovo de Codorna, Salada Verde Mista, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Sorvete Balance Creme, Champignon, Carambola, Palmito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva, Amêndoas, Vinho Cabernet Sauvignon, Alface, Grão-de-Bico Seco Cozido, Uvas-Passas, Cenouras. Lanches/Outros: Doce de Leite Light, Requeijão Cremoso Light, Levíssimo Cracker Integral, Iso 100, Leite Zero Lactose, Batata Yakon , Morangos, Chia em Grãos, Banana Prata. mais...
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1781 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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