Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2013
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1451 kcal
|
Gord: 39,10g | Prot: 109,77g | Carbs: 162,78g.
Café da Manhã: Requeijão Cremoso Light, Queijo Branco, Manteiga (com Sal), Café, Trato Mix Completo, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Mamão, Pão de Forma Integral Light. Almoço: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras, Berinjela Cozida, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Salada Verde Mista. Jantar: Mel, Quinoa, Grão-de-Bico Seco Cozido, Uvas-Passas, Morangos, Castanhas-do-Pará, Arroz Integral, Alface, Vinho Cabernet Sauvignon, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Requeijão Cremoso Light, Levíssimo Cracker Integral, Chia em Grãos, Morangos, Couve-de-Folhas, Cenouras, Gengibre, Suco de Limão, Suco de Laranja Natural, Iso 100. mais...
|
|
2148 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Boxe - 40 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cristina_goncalves
|