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voltei a dieta com tudo e academia também :)
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61,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Gord: 68,79g | Prot: 66,63g | Carbs: 235,47g.
Café da Manhã: Italac Leite Integral, Itambé Requeijão Tradicional, Wickbold Pão de Iguorte com Cenoura Integral Light, Toddy Achocolatado, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Almoço: Melancia, Tutu de Feijão, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Beterrabas, Cenouras, Alface, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Pirão de Peixe, Leão Icetea Pêssego, Torta de Frango com Catupiry. Lanches/Outros: VO2 Barra de Proteína, Salada de Frutas, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 50 minutos, Dirigir - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erica Borges
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