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Me pesei na sexta-feira em outra balança do que de costume, mas fiquei feliz porque ela apontou -1kg!
Rumo ao 53Kgs!!!
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57 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Gord: 51,64g | Prot: 75,66g | Carbs: 182,28g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Casa do Pão de Queijo Pastel de Forno da Vovó (Massa Integral Recheio de Espinafre com Ricota), Casa do Pão de Queijo Pastel de Forno da Vovó (Massa Tradicional Sabor Caprese). Almoço: Ovo de Codorna, Pepino (Descascado), Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Médio, Cozido), Gallo Vinagre Balsâmico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Alface. Jantar: Doriana Margarina Light, Batavo Leite Desnatado, Valdepan Vassourinha do Intistino. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Amêndoas, Sanavita Colágeno Hidrolisado. mais...
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1830 kcal
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Exercício:
Circuito - 20 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Dirigir - 2 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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