Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2013
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60 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1665 kcal
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Gord: 62,61g | Prot: 98,15g | Carbs: 183,87g.
Café da Manhã: Melão, Iso 100, Requeijão Light, Trato Mix Completo, Queijo Branco, Pão Multi-Cereais, Café, Manteiga (com Sal), ST DALFR BLK CRNT UNSWTND. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados, Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Assada. Jantar: Mandioquinha, Sal Marinho, Cebolas, Repolho, Pimenta Preta, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca, Arroz 7 Cereais Integrais, Berinjela Cozida, Tomates, Peito de Frango, Cebolas, Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista, Rap 10 Integral. Lanches/Outros: Maçã, Batata Yakon , Melão, Chia em Grãos, Gengibre. mais...
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1997 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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