Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2013
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60 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Gord: 56,13g | Prot: 100,05g | Carbs: 162,88g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Iso 100, Requeijão Light, Trato Mix Completo, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Pão Multi-Cereais, Mamão, Café, Manteiga (com Sal). Almoço: Ovo Cozido, Berinjela Cozida, Peixe Cação, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Requeijão Light, Berinjela Cozida, Arroz 7 Cereais Integrais, Tomates, Quinoa, Peito de Frango, Cebolas, Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista. Lanches/Outros: Leite Semidesnatado Baixa Lactose, Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Damasco Seco, Castanha do Pará, Melão, Batata Yakon , Chia em Grãos, Maçã. mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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