Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2013
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60,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Gord: 49,57g | Prot: 102,56g | Carbs: 149,07g.
Café da Manhã: Iso 100, Pão Multi-Cereais, Manteiga (com Sal), Café, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Trato Mix Completo, Mamão. Almoço: Coalhada Seca, Arroz Branco, Pão Sírio, Tabule, Salmão no Forno ou Grelhado, Tahine, Grão-de-Bico Seco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Palmito. Jantar: Brigadeiro, Lasanha com Carne, Ravioli com Recheio de Queijo, Tomates Secos Ao Sol, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Queijo Mozzarella, Salada Verde Mista, Couscous, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Lula, Babaganuche, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Damasco Seco, Castanha do Pará, Suco de Limão, Suco de Laranja Natural, Gengibre, Couve-de-Folhas, Chia em Grãos, Batata Yakon . mais...
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2283 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Boxe - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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