Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2013
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1740 kcal
|
Gord: 65,09g | Prot: 105,37g | Carbs: 182,11g.
Café da Manhã: Iso 100, Manteiga (com Sal), Café, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Pão Multi-Cereais, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Caqui. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Maionese, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Integral, Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados, Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Chocolate Preto ou Doce, Vinho Cabernet Sauvignon, Cenouras, Palmito, Arroz 7 Cereais Integrais, Salada Verde Mista, Melão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Cereal em Barra com Banana e Cookies, Levíssimo Cracker Integral, Batata Yakon, Chia em Grãos, Ameixas, Maçã, Couve-de-Folhas, Gengibre, Suco de Laranja Natural. mais...
|
|
2179 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Boxe - 40 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cristina_goncalves
|