Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2013
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60,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1750 kcal
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Gord: 74,66g | Prot: 83,33g | Carbs: 186,36g.
Café da Manhã: Iso 100, Morangos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Trato Mix Completo, Pão Multi-Cereais, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Mamão, Café, Manteiga (com Sal). Almoço: Palmito, Macarrão Alho e Óleo, Ovo de Codorna, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Queijo Gouda, Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Melão, Mandioquinha, Sal Marinho, Cebolas, Repolho, Pimenta Preta, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca, Molho Vinagrete, Abacates, Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Geléia de Amora, Torrada Integral, Cereal em Barra com Linhaça Castanhas e Quinua, Castanha do Pará, Leite Semidesnatado Baixa Lactose, Caqui, Batata Yakon , Kiwi, Chia em Grãos. mais...
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2104 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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