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A última pesagem foi 59,400! Hoje 58,600 !!! -1kg em uma semana!!!
Estou muito feliz que está valendo a pena!!!
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58 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Gord: 49,84g | Prot: 135,40g | Carbs: 174,30g.
Café da Manhã: Adoçante, Café com Leite Desnatado, Requeijão Light Vigor, Vassourinha do Intistino. Almoço: Bacalhau, Feijão, Arroz à Grega, Gallo Vinagre Balsâmico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-flor, Vagens, Pepino, Cenoura, Rúcula, Alface. Jantar: Club Light. Lanches/Outros: Suco Laranja, Frango, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Requeijão light vigor, Torrada integral light. mais...
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2051 kcal
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Exercício:
Jump - 25 minutos, Aparelho Elíptico - 25 minutos, Estar Sentado - 9 horas e 45 minutos, Dirigir - 2 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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