Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2013
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60,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Gord: 60,83g | Prot: 103,74g | Carbs: 163,56g.
Café da Manhã: Batata Yakon, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Queijo Branco, Trato Mix Completo, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Manteiga (com Sal), Café, Mamão, Pão Integral Grãos e Castanhas, Iso 100. Almoço: Cenouras, Nhoque De Batata, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Azeite de Oliva. Jantar: Castanhas-do-Pará, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Truta no Forno ou Grelhada, Quinoa, Mangas, Beterrabas, Salada Verde Mista, Arroz 7 Cereais Integrais. Lanches/Outros: Levíssimo Cracker Integral, Chia em Grãos, Kiwi, Melão, Água de Coco, Suco de Limão, Gengibre, Couve-de-Folhas. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Boxe - 40 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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