Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2013
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61 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Gord: 51,10g | Prot: 82,66g | Carbs: 169,62g.
Café da Manhã: Iso 100, Queijo Branco, Trato Mix Completo, Requeijão Light, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Manteiga (com Sal), Café, Mamão, Pão Multi-Cereais. Almoço: Panqueca de Carne Aos Molhos, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados, Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela Cozida, Abobrinha, Feijão Carioca . Jantar: Peito de Frango, Uvas-Passas, Abacates, Rap10 Integral, Salada Verde Mista, Tomates Cereja, Beterrabas, Cebolas, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Torrada Integral, Ameixa Seca, Levíssimo Cracker Integral, Chia em Grãos, Melão, Couve-de-Folhas, Gengibre, Suco de Laranja Natural. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Treino em Circuito - 20 minutos, Boxe - 40 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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