Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2013
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60,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1501 kcal
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Gord: 69,55g | Prot: 90,23g | Carbs: 136,19g.
Café da Manhã: Trato Mix Completo, Café, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Tofu Orgânico, Pão 12 Grãos Integral, Manteiga (com Sal), Mamão. Almoço: Chocolate Preto ou Doce, Cogumelos Cozidos, Cream Cheese (Original), Hambúrguer de Carne Bovina, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Amêndoas, Mostarda, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Torrada Integral, Mandioquinha, Sal Marinho, Cebolas, Repolho, Pimenta Preta, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Castanha do Pará, Água de Coco, Maçã, Berinjela, Batata Yakon , Melão, Couve-de-Folhas, Gengibre. mais...
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1984 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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