Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2013
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61 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1408 kcal
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Gord: 52,19g | Prot: 58,22g | Carbs: 169,25g.
Café da Manhã: Melão, Manteiga (com Sal), Café, Pão Multi-Cereais, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Granola, Requeijão Light. Almoço: Brócolis, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ovo Cozido. Jantar: Gelatina Light Frutas Vermelhas, Feijão Carioca, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Mangas. Lanches/Outros: Torrada Integral, Ameixas, Barra de Cereal com Castanhas e Chocolate, Torrada Integral, Batata Yakon, Melão, Couve-de-Folhas, Gengibre. mais...
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2004 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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