Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2013
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61 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1369 kcal
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Gord: 50,49g | Prot: 62,31g | Carbs: 158,20g.
Café da Manhã: Tofu Orgânico, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Manteiga (com Sal), Café, Mamão, Granola, Pão Multi-Cereais. Almoço: Torrada Light, Arroz Integral, Berinjela Cozida, Abobrinha, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca , Cenouras. Jantar: Brócolis, Gelatina Zero, Cenouras, Peito de Frango, Abobrinha, Quinoa, Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Queijo Parmesão (Duro). Lanches/Outros: Geléia Diet de Frutas Vermelhas, Levíssimo Cracker Integral, Tangerinas, Berinjela, Suco de Limão, Gengibre, Couve-de-Folhas, Chia em Grãos. mais...
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2207 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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