Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2013
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61,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Gord: 80,16g | Prot: 59,27g | Carbs: 135,62g.
Café da Manhã: Requeijão Light, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Manteiga (com Sal), Café, Mamão, Granola, Pão Multi-Cereais. Almoço: Cenouras, Peixe Empanado Frito, Palmito, Feijão Carioca , Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Queijo Parmesão (Duro), Gelatina Diet Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Arroz Integral, Cebolas, Tomates, Repolho Verde Cozido. Lanches/Outros: Castanha do Pará, Levíssimo Cracker Integral, Chia em Grãos, Melão, Couve-de-Folhas, Gengibre, Ameixas, Suco de Limão. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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