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Chico
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61,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1612 kcal
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Gord: 60,92g | Prot: 73,44g | Carbs: 177,72g.
Café da Manhã: ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Manteiga (com Sal), Café, Mamão, Requeijão Light, Pão Multi-Cereais. Almoço: Carrots, White Rice (Long-Grain, Cooked), Quero Feijão Carioca, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chicken Breast. Jantar: Rap10 Integral, Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Quinoa, Cenouras, Salada Verde Mista, Tomates, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango, Melão, Vinho Tinto de Mesa. Lanches/Outros: Damasco Seco, Alho, Café Expresso, Light Avelã e Castanha com Chocolate, Castanha do Pará, Light Avelã e Castanha com Chocolate. mais...
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1748 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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