Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2013
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61,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1774 kcal
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Gord: 79,50g | Prot: 94,65g | Carbs: 161,63g.
Café da Manhã: Requeijão Light, Pão Multi-Cereais, Mamão, Café, Manteiga (com Sal), ST DALFR BLK CRNT UNSWTND. Almoço: Boiled Egg, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Chicken Breast, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Quero Feijão Carioca, White Rice (Long-Grain, Cooked). Jantar: Melão, Peito de Frango, Abacates, Arroz Branco (Longo, Cozido), Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Vinho Tinto de Mesa, Tomates, Salada Verde Mista, Cenouras, Alhos-Poró, Pimentão Vermelho, Filet Saint Peter. Lanches/Outros: Levíssimo Cracker Integral, Damasco Seco, Couve-de-Folhas, Morangos, Batata Yakon , Chia em Grãos, Gengibre, Melão. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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