Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2020
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107 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Gord: 31,26g | Prot: 89,17g | Carbs: 166,56g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey Iso-X, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Almoço: Alface, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado. Lanches/Outros: Integralmedica Whey Iso-X, Canela, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos , Nutrata Whey Grego Bar Sabor Brigadeiro. mais...
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3786 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sousarj
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