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hoje depois de 5 meses de trabalho, altos e muitos baixos, estou a 600g do peso alvo, que seria para alcançar no mês de dezembro, vou avaliar com a médica, e se provavelmente se for saudável iremos baixar a meta para 82 kg ou menos, é possível perder peso, eu tenho 46 anos achava impossível pra mim, apenas acreditem em vcs mesmos criem metas pequenas, que possam alcançar e lutem, quaisquer vitorias grandes ou pequenas são vitórias maravilhosas, um Bom dia a todos.
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85,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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354 kcal
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Gord: 14,44g | Prot: 16,36g | Carbs: 39,78g.
Café da Manhã: Isabela Torrada Multi Grãos, Café. Almoço: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Mortadela Defumada, Pullman Rap10 Fit. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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