Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2019
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103,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Gord: 24,71g | Prot: 83,94g | Carbs: 224,26g.
Café da Manhã: Cafezinho, Pão Francês. Almoço: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Chinezinho Farofa Pronta Light, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Jantar: Swift Carne Moída de Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Macarrão, Liv Up Brócolis no Vapor, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Mingau de Aveia. mais...
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2896 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
pouca perda de peso devido aumento da massa magra.
vamos a luta!!!
01 ago 19 por membro: Sousarj
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Tô sonhando com a massa magra kkk , Parabéns ☺
01 ago 19 por membro: DeahFitness
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obrigado.
para o crescimento da massa magra. o fator ideal é a proteína!😉👍🏼
01 ago 19 por membro: Sousarj
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Gente aproveitando o embalo da massa magra... como medir a mesma ?desculpa a leiguice no assunto rsrsrs🙈🙈mas queria ver se já ganhei alguma kkkkk esperança né ....
01 ago 19 por membro: NúbiaRaquel
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uma nutricionista ou instrutores de academia tem o aparelho q não sei o nome🙈
mas o ideal é na nutri pois a balança é eletrônica.👍🏼
01 ago 19 por membro: Sousarj
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Obgada... vou ver amanhã isso na academia ... 👏🏻👏🏻👍👍🏋️♀️🏋️♀️
01 ago 19 por membro: NúbiaRaquel
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Na verdade o aparelho se chama adipometro (mede as dobras da pele) existem vários protocolos ai eles fazem uns cálculos e acha a sua % de gordura corporal (Bf) ex. Se vc pesa 100 kg e tem 10% de gordura isso quer dizer que vc tem 10 kg de gordura e 90 kilos de massa magra. A balança é mais precisa pq ela te diz quanto do 90 kg realmente é músculo
01 ago 19 por membro: Anderson 110313
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Tem a de bioimpedância também. Ano retrasado fiz na academia e desanimei kkk , minha idade corpórea era de 65 anos 🤣🤣🤣 , mais da metade de mim era composta por gordura 😥 ... Bom que a gente se motiva a reverter né !
02 ago 19 por membro: DeahFitness
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minha idade passou de 84 pra 70. a tendência é melhorar 😩😂😂
02 ago 19 por membro: Sousarj
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Você já está um jovem senhor 🤣 . Verdade , a tendência é sempre melhorar 🙏🏽
02 ago 19 por membro: DeahFitness
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Vixe, minha idade então deve passar dos 100 anos!
02 ago 19 por membro: CatarinaCortez
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02 ago 19 por membro: Sousarj
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Jesus kkkk... ri litros aqui Agora com os comentários de vcs .... eu devo estar com alguns 100 anos rsrsrs....até esqueci de ver isso na academia ... nem quero mais kkkk magina assustar 🤣🤣🤣🤣
02 ago 19 por membro: NúbiaRaquel
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Histórico de Peso de Sousarj
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