Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2012
|
96,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1307 kcal
|
Gord: 31,21g | Prot: 99,84g | Carbs: 164,24g.
Café da Manhã: Kiwi, Morangos, Melões Cantalupo, Iogurte de Morango. Almoço: Blanquet de Peru, Queijo Minas Padrão, Pão Integral sem Casca Light, Tomates. Jantar: Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Repolho Verde, Tomates. Lanches/Outros: Kiwi, Pêssego, Abacaxi. mais...
|
|
3199 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ritalucas
|