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Hoje começa minha jornada! Comer de 3 em 3 horas, menos de 1000 calorias por dia. Comecei na academia. Minha meta é chegar aos 63 quilos em 6 meses. Nos 3 primeiros meses, minha meta é perder 20 quilos e eu tenho um compromisso comigo mesma!
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97,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1136 kcal
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Gord: 28,13g | Prot: 110,82g | Carbs: 108,51g.
Café da Manhã: Iogurte Natural. Almoço: Blanquet de Peru, Pão Integral sem Casca Light, Maionese Light, Tomates, Queijo Minas. Jantar: Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Pêssegos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
20kg em três meses é difícil, mas não é impossível, vou torcer por você, mas vou te dar uma dica valiosa, faça metas menores. Pense em chegar em 5kg a menos do q vc tá, o resultado é mais rápido pra mente, e vc se senter melhor :) parabéns, e lembra que é um dia de cada vez.
26 nov 12 por membro: fert
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Olha, eu comecei uma dieta em agosto e já perdi 7 kilos até hj, mas passei por pneumonia e problemas articulares, se nada te sabotar no meio do caminho vc consegue sim, mas tenha em mente que é um dia de cada vez mesmo!
27 nov 12 por membro: Jakelynne
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Histórico de Peso de ritalucas
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