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Nesses 19 dias nem perdi peso nem ganhei, então está razoavelmente bem. Mais tenho que perder os quatro kilos que me restam até o reveillon.
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54,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Gord: 42,77g | Prot: 53,64g | Carbs: 227,62g.
Café da Manhã: maçã, Diet Way. Almoço: batata doce assada, melancias, laranjas, pastel, torta com pão, tropeiro, espaguete. Jantar: queijo minas, café[, leite desnatado, bolo de fubá. Lanches/Outros: corpus light, biscoito de queijo, shake banana e aveia. mais...
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1788 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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