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21 dias sem beber alcool e 2 meses de musculação.
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47,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Gord: 43,18g | Prot: 49,07g | Carbs: 207,96g.
Café da Manhã: SupraSoy Bolo Baunilha, Vapza Mandioca Cozida no Vapor, Da Terrinha Tapioca, Tucumã, Paracatu Queijo Coalho, Coffee with Milk. Almoço: Beef Steak, Granfino Feijão Carioquinha, Potato Salad Side Dish, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Giraffas Farofa. Jantar: Coffee with Milk. Lanches/Outros: Lacta Diamante Negro (25g), Fresh Lemon Juice, Matte Leão Chá Mate com Limão. mais...
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1420 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Cross Training - 8 minutos, Esteira - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristiane BF
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