Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2019
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64,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3416 kcal
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Gord: 138,83g | Prot: 155,35g | Carbs: 395,65g.
Café da Manhã: nutrev, castanha do pará, banana prata, ovo, Amendocandy sem Açúcar, Nutrev, Banana. Almoço: Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado, Amendocandy sem Açúcar, banana prata. Jantar: Goma Pronta para Tapioca, Requeijão Cremoso, Egg, queijo . Lanches/Outros: nutrev, castanha do pará, banana prata, ovo. mais...
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2083 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jhonatan Costa Westphal
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