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Oie!
Novidades! Eu pesei outro dia e estava com 63kg de novo! Entrei em depressão.. Mas resolvi tomar shake. Sempre ouvi falar bem do Diet Shake (sem fazer propaganda, ok?! rsrs!). Comprei uma caixa de 400g de chocolate para experimentar. Nela tinha um desafio no site: www.desafiodietshake.com.br
Entrei e resolvi substituir o café da manhã e o jantar por shake e seguir a dieta que eles me sugerem. Santo Deus! Eu emagreci quase um quilo já. Estou adorando o sabor! Recomendo.
O mais difícil é estar em casa, de noite, e a fome batendo... Claro, meu organismo estava acostumado a receber mais ingestão de alimentos. Sofri a bessa ontem e comi um ovo cozido + uma banana.
Hoje, descobri que meu cereal tem as mesmas calorias do shake tradicional e resolvi comer no café da manhã para evitar que eu enjoe do shake com o tempo. Vou comprar de outros sabores e com o crocante para variar.
Estou contente e animada para seguir essa dieta. ;D
beijos!
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62 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Gord: 22,43g | Prot: 78,30g | Carbs: 183,45g.
Café da Manhã: banana pacovan, leite desnatado, cereal nescau. Almoço: arroz integral, mostarda, tomate, cenoura, pepino, repolho roxo, maionese light arisco, bife. Jantar: leite semi-desnatado, diet shake. Lanches/Outros: tomate, pepino, repolho, barra de cereal banana, maçã. mais...
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1607 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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