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Muito feliz!!!!
Normalmente demoro umas 3 semanas para começar a perder peso. Dessa vez, perdi logo na primeira semana. O que eu concluo com isso é que o fatsecret ajuda mesmo, porque sendo honesta e anotando tudo o que a gente come não tem jeito: se você fugir da dieta, vai exceder a quantidade de calorias diárias e vai saber disto...
O que eu acho que sempre aconteceu nas minhas dietas foram várias escapadinhas ao longo da semana que boicotavam todo o esforço e na hora que eu pesava e via que não emagreci não levava as escapadas em consideração achando que tinha sido "só um pedacinho"...
Não tem dessa de "só um pedacinho" não gente! Não caiam nessa cilada, aguentem firme para ver resultados! Um quilo a menos na balança é mais prazeroso do que qualquer barra de chocolate!
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74,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 24,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1150 kcal
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Gord: 23,30g | Prot: 68,87g | Carbs: 165,04g.
Café da Manhã: Polenguinho Light + Fibras e Cálcio, Torradinha, Suco de Soja de Uva Light, Banana Prata. Almoço: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Barra de Banana Passa, Suco de Uva Light Tial, Salada de frango com legumes. Jantar: Frapê de côco e abacaxi, Mini Pão Sírio, Filezinho de Peru Temperado. Lanches/Outros: Whey Bar, Banana Prata. mais...
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3183 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Dirigir - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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