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Emagreci um quilo malhando e regulando minha digestão. Descobri que parte do meu peso se deve a má digestão que eu tenho e a sensação de barriga pesada. Estou comendo tudo que contribui para uma digestão regulada.
Hoje comi banana, ameixas e iogurte de ameixa. Espero que funcione.
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52 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1362 kcal
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Gord: 39,59g | Prot: 62,38g | Carbs: 200,94g.
Café da Manhã: Iogurte de Ameixa, banana, ameixa. Almoço: chá , ameixa, farofa, salada, arroz, bife de carne. Lanches/Outros: sanduiche, chá, chocolate, ameixa, café com leite, pão de queijo. mais...
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1499 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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