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Histórico de Peso
1 a 5 de 13
Página:
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3
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27 novembro 2013
Meta para setembro alcançada :) 63 kgs
Agora é 60 kgs até fim de dezembro.
Demora mas a recompensa sempre aparece ;)
Let's go!!!!!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63 kg
0 kg
10 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
09 novembro 2013
Peso as 00:54 de sábado.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
64,3 kg
0 kg
11,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,2 kg por Semana
05 novembro 2013
Até dezembro ou antes quero estar com 60kgs.
Pra em janeiro poder me concentrar em descer até a cada dos 50 kgs.
Eu quero 55 ou 53 kgs, não sei ainda.
Por qualquer meio necessário, if you know what I mean.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
65 kg
0 kg
12 kg
Fraco
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Ganhando 0,1 kg por Semana
14 março 2013
Faltam 9 meses para o final do ano.
Eu estou com 63 kgs e quero chegar aos 50 kgs até dezembro.
Então eu fiz as contas aqui.
São 13 kgs para serem perdidos,dividido por 9 meses significa que eu tenho que perder em média 1,5 (um kilo e meio) por mês.
Não é tão dificil assim vai ?!!!
Para vc perder 1 kg de gordura você tem que ter gasto 3500 calorias.
Então se eu comer no máximo 1200 calorias(jogando lá em cima mesmo) e malhar em alta intensidade e gastar 500 calorias eu vou ter no meu organismo 700 calorias restantes com bastante nutrição para meus orgãos continuarem funcionando e vou juntando durante a semana esse déficit de 500 calorias da malhação.
Após 7 dias se eu fizer tudo certo já vão somar 3500 calorias que serão queimadas fazendo com que o 1 kg de gordura (que equivale a 3500 kcal)seja eliminado.
E o melhor de tudo é que eu só tenho que emagrecer 1,5 e meio por mês e manter sempre
O dificil vai ser : não ter compulsões. Não me entupir de bebida alcoolica.E só.
A parte de fazer exercicio é a parte mais fácil para mim ao menos já que eu adoro fazer corrida ou qualquer exercicio aeróbico.
E eu pretendo comer de forma saudável,mais legumes,frutas,cereais e proteina.Carboidrato eu como em excesso e preciso moderar.
Dessa vez eu tô determinada mas ao mesmo tempo paciente comigo mesma.Sei lá se é loucura ou se vai dar certo mas eu vou correr atrás.
Então vamos que vamos.
Foco e disciplina
Tchau.
(1 comentário)
20 novembro 2012
eu acho que vou parar no chocolate por hj. quem saberia calcular quantas calorias tem um tablete INTEIRO de diamante negro? pq a calculadora do site só mostra as calorias de 25 gramas. E eu comi mais do que isso.
(2 comentários)
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