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20 abril 2024
fiz pao caseiro recheado, 165kcal e 30g de carboidrato. Muito semelhante ao pao frances, mas esse posso rechear e ja deixar pronto na correria do dia a dia!
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15 janeiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
68,5 kg
38,5 kg
8,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,8 kg por Semana
03 janeiro 2024
Muito feliz com essa coluna! A cada dia mais ganhando massa muscular, flexibilidade e resistencia. Agora o foco é definir.
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02 janeiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
70 kg
37 kg
10 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
27 novembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71 kg
36 kg
11 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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