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24 maio 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
62,8 kg
3,2 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,8 kg por Semana
23 maio 2023
Pessoal não tenha medo de comida,coma sempre comida de verdade.
Carboidratos é essencial para o seu corpo ter energia.
Nada de zera carbo.
Nada de dietas mirabolantes.
Déficit calórico é o melhor caminha para emagrecer.
Exercícios é essencial.
Bebam muita água.
Musculação sempre tem que ser prioridade.
Cardio é sempre depois da musculação ou em horários diferentes.
O emagrecimento é luta,nada é do dia para noite.
Foco e constância 🤟🏽💪🙏
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23 maio 2023
355 calorias.
Que delícia.
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23 maio 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63,2 kg
2,8 kg
0,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,3 kg por Semana
22 maio 2023
(34 comentários)
Histórico de Peso de judithmendes
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