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09 setembro 2013
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55 kg
7 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 1,4 kg por Semana
08 setembro 2013
8 km de corrida hoje pela manhã + 2 km andando.
Assim passei o domingo já com a consciência tranquila! =)
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7,2 kg
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(1 comentário)
Perdendo 0,7 kg por Semana
06 setembro 2013
Apesar da pizza de ontem, mantendo o peso!
Segredo: comer massa fina. Optar por recheios mais leves, como abobrinha, berinejela, e pouco queijo. Não encharcar a pizza com azeite... Não tomar vários copos de cerveja para acompanhar... prefira vinho, e uma taça só. Fuja das entradas e sobremesas... a pizza em si já é o evento do dia, então, fique nela e saboreie cada minuto. E por último, o mundo não vai acabar neste dia, vc terá outras pizzas para comer na vida, então, não passe de 4 fatias... =)
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Razoavelmente Bem
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peso estável
05 setembro 2013
Mantendo bem!
Hoje tem pizza filantrópica a noite, em prol da ONG de proteçao animal, então sem chance de poder escapar, mas vou compensar durante o dia para não fechar muito mal... =)
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peso estável
04 setembro 2013
Estável! =)
Hoje é dia de descanso na ginástica, merecido e necessário, pq sinto que meus músculos precisam repouso. É importante dar essa pausa pra não lesionar, e aí pronto... todo trabalho vai por água a baixo.
Tenho mantido o peso com o IDR de 1800 kcal/ dia, mas nos dias de descanso não consigo comer tanto... hoje vou a 1700... mais seguro... =)
Bom dia a todos e foco na balança!
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(1 comentário)
Ganhando 2,1 kg por Semana
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