Rita RA+AF
Entrou para o outubro 2012
|
Publicações
346
Seguindo
8
Seguidores
33
|
Histórico de Peso
Peso Inicial
68,5 kg
Perdidos até agora:
4,2 kg
Peso Atual
64,3 kg
Desempenho:
Perdendo 0,3 kg por Semana
Peso Alvo
60 kg
Ainda faltam:
4,3 kg
|
|
➜ Altura: 1,58kg
➜ Idade: 30 anos
➜ Peso inicial do processo: 74,2kg (Novembro 2022)
➜ Peso inicial no FatSecret: 66,5kg
➜ Peso alvo: 60kg
➜ Início: Agosto 2023
➜ Calorias base: 1200 cal/dia
➜ Gasto calórico médio: 1508 cal/dia
➜ Treino: Musculação e/ou judo no mínimo 3 vezes na semana
★ Estratégia: RA (Reeducação Alimentar) + AF (Atividade Física)
|