Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2016
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2646 kcal
|
Gord: 63,56g | Prot: 212,23g | Carbs: 299,61g.
Café da Manhã: Empadão de Frango, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Yoki Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Batata Doce, Banana, Yoki Farinha de Aveia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Probiótica Dextrose, Optimum Nutrition Creatina. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ciro Portes
|