Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2015
|
75 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2817 kcal
|
Gord: 34,67g | Prot: 214,79g | Carbs: 406,33g.
Café da Manhã: Jasmine Cookie Integral Cacau, Tirol Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Vitao Granola Tradicional, Yoki Aveia em Flocos. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Renata Macarrão Integral Fusilli. Jantar: Nutrella Pão de Forma, Activia Ameixa Zero, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura. Lanches/Outros: Integralmedica Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana, Optimum Nutrition Creatina, Probiótica Dextrose, Integralmedica BCAA Powder, NeoNutri Maltodextrina, Renata Macarrão Integral Fusilli, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ciro Portes
|