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Hoje fui no retorno na nutri e estou muito feliz com meus resultados. Comecei o processo de emagrecimento sozinha em junho desse ano, e acompanhamento nutricional desde setembro... Agr tenho duas refeicoes livres semanais 🥳🥳
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1305 kcal
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Gord: 67,22g | Prot: 113,55g | Carbs: 58,91g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar, Nutrella Pão Grãos e Castanhas, Piracanjuba Queijo Mussarela. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Coalho, Beterraba Cozida, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Tomates Cereja, Seara Bacon Gourmet , Ovo Frito, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Bold Snacks Bold Bar Cookies & Cream, Banana Prata. mais...
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2175 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de assisthay
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