Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2022
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1697 kcal
|
Gord: 63,41g | Prot: 178,09g | Carbs: 105,02g.
Café da Manhã: Ovo, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Filé de Peito de Frango, Naturale Aveia em Flocos Finos , Banana Prata, Mamão Papaia. Almoço: Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata Inglesa Cozida, Swift Lombo . Jantar: Sadia Filé de Peito de Frango, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Filé de Peito de Frango, Coopatos Creme de Ricota. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de adilair
|