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Resultado:
7 porção/porções
Tempo de Preparação:
30 mins
Tempo de Cozimento:
15 mins
Tipo de refeição:
Sopas
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Lu.Hta

Sopa de Legumes com Frango

Saudável e bem nutritiva. Ideal para quem está fazendo dieta de baixa caloria.

Ingredientes

Instruções

  1. Cozinhe o frango apenas com água e sal.
  2. Na panela de pressão coloque todos os ingredientes, inclusive o frango já cozido.
  3. Tempere a gosto (eu usei cominho, pimenta calabresa e pimenta do reino).
  4. Quando pegar pressão, conte 10 min e desligue.
  5. Deixe esfriar um pouco e coloque em pequenos potinhos para congelar.
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Resumo Nutricional:

Existem 77 calorias em 1 porção de Sopa de Legumes com Frango.
Repartição das Calorias: 20% gord, 42% carbs, 38% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
323 kj
77 kcal
Carboidratos
8,45g
Açúcar
1,92g
Proteínas
7,64g
Gorduras
1,83g
Gordura Saturada
0,481g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,615g
Gordura Poliinsaturada
0,471g
Colesterol
16mg
Fibras
2,1g
Sódio
136mg
Potássio
273mg
4%
da IDR*
(77 cal)
4% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (42%)
 
Gorduras (20%)
 
Proteínas (38%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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