Receitas - Pratos Principais

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	Torta de Frango por membro: cbglovatiski Torta de frango sem farinha. por porção - Calorias: 1401kcal \| Gord: 96,36g \| Carbs: 7,05g \| Prot: 119,15g
	Almôndega de Frango Low Carb por membro: ElisaKretz Almôndegas de frango assadas. por porção - Calorias: 105kcal \| Gord: 3,34g \| Carbs: 0,53g \| Prot: 18,09g
	Torta de Repolho e Alho Poró por membro: giselibp Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas. por porção - Calorias: 200kcal \| Gord: 13,83g \| Carbs: 6,03g \| Prot: 12,53g
	Lasanha de Palmito por membro: Manulucky low carb lasanha. por porção - Calorias: 416kcal \| Gord: 30,82g \| Carbs: 13,11g \| Prot: 23,36g
	Couve Flor Gratinada por membro: andressamoussa Gratinada low carb. por porção - Calorias: 95kcal \| Gord: 6,27g \| Carbs: 5,91g \| Prot: 4,41g
	Macarrão de Abobrinha e Cenoura por membro: CRISTIANE FAUSTINO Não vai massa de trigo somente abobrinha e cenoura e é uma delícia. por porção - Calorias: 195kcal \| Gord: 10,32g \| Carbs: 21,41g \| Prot: 6,39g
	Lasanha de Abobrinha e Queijo por membro: Kiki kika Lasanha low carb, vegetariana, com 2 queijos. por porção - Calorias: 76kcal \| Gord: 2,52g \| Carbs: 8,23g \| Prot: 4,37g
	Lasanha de Abobrinha por membro: jucapyrama Lasanha low carb. por porção - Calorias: 238kcal \| Gord: 13,70g \| Carbs: 18,31g \| Prot: 12,73g
	Falso Caldo Verde por membro: RenataMMendes Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português. por porção - Calorias: 477kcal \| Gord: 35,88g \| Carbs: 9,29g \| Prot: 29,49g
	Almôndegas por membro: FreakLeesha Almôndegas leves para a dieta. por porção - Calorias: 80kcal \| Gord: 5,04g \| Carbs: 1,06g \| Prot: 7,29g
	Strogonoff de Frango por membro: Erica Borges Strogonoff de frango sem leite e sem creme de leite. por porção - Calorias: 313kcal \| Gord: 11,62g \| Carbs: 10,30g \| Prot: 39,06g
	Hambúrguer por membro: Julianne de Melo Hambúrguer caseiro e rápido de fazer. por porção - Calorias: 180kcal \| Gord: 6,04g \| Carbs: 6,23g \| Prot: 23,76g
	Camarão ao Molho de Creme de Leite por membro: Adrieny Moretti Muito saboroso e muito pratico de fazer. por porção - Calorias: 278kcal \| Gord: 15,52g \| Carbs: 1,59g \| Prot: 29,07g
	Torta de Espinafre por membro: carolgarciaromao Deliciosa, nutritiva e light. por porção - Calorias: 155kcal \| Gord: 7,23g \| Carbs: 11,46g \| Prot: 12,57g
	Sopa Creme Brócolis + Cenoura por membro: byzinha Creme leve, nutritivo e com poucas calorias. por porção - Calorias: 57kcal \| Gord: 2,07g \| Carbs: 9,26g \| Prot: 1,78g
	Omelete Light por membro: Rodolpho Sousa Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola. por porção - Calorias: 447kcal \| Gord: 27,50g \| Carbs: 21,59g \| Prot: 27,51g
	Escondidinho de Frango por membro: Paulo'Vieira🇧🇼 Escondidinho de frango com palmito e azeitonas. por porção - Calorias: 173kcal \| Gord: 6,64g \| Carbs: 14,12g \| Prot: 14,56g
	Omelete Proteico por membro: silvia herberts Otimo para refeiçoes sem carboidratos, acompanha uma saladinha...perfeito. por porção - Calorias: 252kcal \| Gord: 14,11g \| Carbs: 1,67g \| Prot: 28,50g
	Berinjela ao Forno por membro: sarahemelo Fácil e rápido. por porção - Calorias: 104kcal \| Gord: 3,50g \| Carbs: 14,96g \| Prot: 5,33g
	Filé de Frango à Parmegiana Light por membro: Krica TF Versão light do prato ajuda a manter a dieta sem cair na rotina. por porção - Calorias: 223kcal \| Gord: 4,15g \| Carbs: 15,20g \| Prot: 30,52g

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