Resultado: 5 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Pães e Produtos de Panificação
Avaliação:
Ainda sem avaliação.
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Receita saborosa, deliciosa e leve.
Ingredientes
Instruções
- Fatie a cebola e a salsa. Escorra o atum.
- Misture todos os ingredientes, exceto a mussarela.
- Divida a mistura em ramequins pequenos e cubra com queijo.
- Asse na air fryer por 10 a 15 minutos a 160°C, depois espere esfriar e retire da frigideira para comer.
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Rico, úmido e macio.
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Lanche simples, saboroso e com poucas calorias.
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Simples, delicioso e fácil de preparar.
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Fácil, saudável e delicioso. Perfeito para o café da manhã.
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Resumo Nutricional:
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Existem 186 calorias em 1 porção de Tortinha de Atum.
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Repartição das Calorias: 35% gord, 33% carbs, 32% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
779 kj
186 kcal
Carboidratos
14,74g
Açúcar
1,83g
Proteínas
14,56g
Gorduras
7,08g
Gordura Saturada
2,057g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,158g
Gordura Poliinsaturada
1,503g
Colesterol
93mg
Fibras
2,1g
Sódio
142mg
Potássio
62mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (33%)
Gorduras (35%)
Proteínas (32%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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