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Resultado:
1 porção/porções
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozimento:
15 mins
Tipo de refeição:
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Emifinula

Salada de Ovos

Prato altamente nutritivo para aumentar a sua energia.

Ingredientes

Instruções

  1. Cozinhe os ovos por 10 minutos ou até que fiquem firmes.
  2. Escalde os brócolis e a couve-flor em água fervente por 5 minutos.
  3. Pique os legumes e os ovos.
  4. Arrume tudo em uma travessa e tempere como desejar.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 454 calorias em 1 porção de Salada de Ovos.
Repartição das Calorias: 63% gord, 13% carbs, 24% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
1900 kj
454 kcal
Carboidratos
14,78g
Açúcar
7,21g
Proteínas
28,06g
Gorduras
32g
Gordura Saturada
7,603g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
16,851g
Gordura Poliinsaturada
4,185g
Colesterol
770mg
Fibras
6,2g
Sódio
313mg
Potássio
933mg
23%
da IDR*
(454 cal)
23% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (13%)
 
Gorduras (63%)
 
Proteínas (24%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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