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Resultado:
3 porção/porções
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozimento:
5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: anewinter

Panquecas

Café da manhã sem glúten ou lanche com 4 ingredientes.

Ingredientes

Instruções

  1. Bata a clara de ovo com sal.
  2. Adicione as farinhas aos poucos e misture bem.
  3. Despeje em uma frigideira levemente untada e cozinhe até dourar dos dois lados.
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Resumo Nutricional:

Existem 117 calorias em 1 porção de Panquecas.
Repartição das Calorias: 2% gord, 79% carbs, 18% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
491 kj
117 kcal
Carboidratos
22,96g
Açúcar
0,28g
Proteínas
5,23g
Gorduras
0,32g
Gordura Saturada
0,133g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0g
Gordura Poliinsaturada
0g
Colesterol
0mg
Fibras
0,1g
Sódio
119mg
Potássio
65mg
6%
da IDR*
(117 cal)
6% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (80%)
 
Gorduras (2%)
 
Proteínas (18%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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