Adicionar ao meu Livro de Receitas
Adicionar ao Diário Alimentar
Resultado:
2 porção/porções
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozimento:
10 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: appires35

Omelete de Sardinha

Saboroso e farto café da manhã ou lanche.

Ingredientes

Instruções

  1. Refogue as sardinhas com legumes em uma frigideira antiaderente por 3 minutos. Deixou de lado.
  2. Bate os ovos com aveia e o requeijão.
  3. Na mesma frigideira despeje os ovos batidos.Deixe repousar por 2 minutos.
  4. Adicione as sardinhas e o queijo por cima. Cozinhe até que o ovo fique firme e o queijo derreta.
2 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 


     
 

Revisar esta receita



Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
 

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição

Lanches Café da Manhã

Receitas Mais Recentes

por membro: Renatargr
Sem glúten, pequeno-almoço sem açúcar.
por membro: webersonmedina23
Molho de sobremesa doce e cremoso.
por membro: amandamalheiro27
Delicioso e nutritivo café da manhã.
por membro: juliaahhhh
Sem glúten, café da manhã com baixo teor de açúcar ou lanche.

Submeter uma Receita

Resumo Nutricional:

Existem 398 calorias em 1 porção de Omelete de Sardinha.
Repartição das Calorias: 55% gord, 13% carbs, 32% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
1663 kj
398 kcal
Carboidratos
12,96g
Açúcar
2,92g
Proteínas
31,42g
Gorduras
24,18g
Gordura Saturada
10,15g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
6,844g
Gordura Poliinsaturada
3,407g
Colesterol
313mg
Fibras
3g
Sódio
543mg
Potássio
436mg
20%
da IDR*
(398 cal)
20% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (13%)
 
Gorduras (55%)
 
Proteínas (32%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2021. Todos os direitos reservados.