Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Pães e Produtos de Panificação
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Café da manhã ou lanche sem glúten e sem açúcar.
Ingredientes
Instruções
- Misture todos os ingredientes.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
- Cozinhe até que ambos os lados estejam dourados e firmes.
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Resumo Nutricional:
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Existem 309 calorias em 1 porção de Panqueca de Chia.
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Repartição das Calorias: 66% gord, 15% carbs, 19% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1293 kj
309 kcal
Carboidratos
12,81g
Açúcar
0,38g
Proteínas
16,06g
Gorduras
25,1g
Gordura Saturada
3,729g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,095g
Gordura Poliinsaturada
0,659g
Colesterol
190mg
Fibras
4,6g
Sódio
781mg
Potássio
66mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (15%)
Gorduras (66%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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