Panqueca de Maçã Psyllium
Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Panqueca de Maçã Psyllium
Café da manhã ou lanche sem glúten e sem açúcar.
Ingredientes
Instruções
- Descasque e pique a maçã.
- Misture tudo no liquidificador.
- Cozinhe em uma panela antiaderente até que os dois lados estejam firmes.
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Resumo Nutricional:
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Existem 151 calorias em 1 porção de Panqueca de Maçã Psyllium.
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Repartição das Calorias: 60% gord, 24% carbs, 16% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
630 kj
150 kcal
Carboidratos
9,26g
Açúcar
0,2g
Proteínas
6,42g
Gorduras
10,42g
Gordura Saturada
1,378g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,955g
Gordura Poliinsaturada
0,344g
Colesterol
106mg
Fibras
2,8g
Sódio
39mg
Potássio
36mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (24%)
Gorduras (60%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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