Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Baixa caloria, café da manhã com 3 ingredientes.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana e misture com outros ingredientes.
- Em uma panela antiaderente, despeje a mistura.
- Cozinhe até que os dois lados estejam dourados e firmes..
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Resumo Nutricional:
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Existem 206 calorias em 1 porção de Panqueca de Banana.
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Repartição das Calorias: 26% gord, 57% carbs, 17% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
862 kj
206 kcal
Carboidratos
30,25g
Açúcar
12,73g
Proteínas
9,11g
Gorduras
6,18g
Gordura Saturada
1,863g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,937g
Gordura Poliinsaturada
0,756g
Colesterol
212mg
Fibras
3,8g
Sódio
71mg
Potássio
429mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (57%)
Gorduras (26%)
Proteínas (17%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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