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Resultado:
4 porção/porções
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozimento:
10 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Lanches
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Schirley Ramos

Granola

Saudável, fácil de fazer café da manhã ou lanche.

Ingredientes

Instruções

  1. Aqueça o óleo de coco com sementes de girassol, sementes de abóbora e eritritol. Mexa até dourar.
  2. Adicione os ingredientes restantes. Cozinhe por 5 minutos.
  3. Deixe esfriar e transfira para uma tigela.
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Resumo Nutricional:

Existem 238 calorias em 1 porção de Granola.
Repartição das Calorias: 57% gord, 32% carbs, 11% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
997 kj
238 kcal
Carboidratos
20,04g
Açúcar
1,41g
Proteínas
7,28g
Gorduras
16,03g
Gordura Saturada
5,681g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,781g
Gordura Poliinsaturada
6,78g
Colesterol
0mg
Fibras
2,5g
Sódio
5mg
Potássio
298mg
12%
da IDR*
(238 cal)
12% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (32%)
 
Gorduras (57%)
 
Proteínas (11%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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