Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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4 ingredientes para o café da manhã ou lanche.
Ingredientes
Instruções
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
- Cozinhe os dois lados até ficarem firmes.
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Resumo Nutricional:
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Existem 241 calorias em 1 porção de Panqueca de Maçã.
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Repartição das Calorias: 30% gord, 47% carbs, 22% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1008 kj
241 kcal
Carboidratos
29,71g
Açúcar
14,72g
Proteínas
14,15g
Gorduras
8,5g
Gordura Saturada
2,189g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,915g
Gordura Poliinsaturada
0,752g
Colesterol
212mg
Fibras
10,8g
Sódio
559mg
Potássio
216mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (48%)
Gorduras (30%)
Proteínas (22%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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