Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Perfeito para café da manhã, lanche ou como pré-treino.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana e misture com os ingredientes restantes.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura. Cozinhe até que ambos os lados estejam firmes.
- Coloque em um prato e sirva com canela em pó ou xarope de sua escolha.
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Resumo Nutricional:
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Existem 277 calorias em 1 porção de Panqueca de Banana.
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Repartição das Calorias: 51% gord, 27% carbs, 22% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1159 kj
277 kcal
Carboidratos
18,95g
Açúcar
5,69g
Proteínas
15,2g
Gorduras
15,79g
Gordura Saturada
4,405g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,173g
Gordura Poliinsaturada
0,239g
Colesterol
0mg
Fibras
3,1g
Sódio
79mg
Potássio
259mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (27%)
Gorduras (51%)
Proteínas (22%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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